E VİTAMİNİ

E VİTAMİNİ

 

Vücut için hayati önemde görevleri mevcuttur.
Çok güçlü bir antioksidan olduğundan hücre zarını koruyucu etkisi vardır. Antioksidan özelliği C, B3 vitamini ve selenyum gibi diğer besin maddeleriyle zenginleştirilir.
Aynı zamanda damar tıkanıklığından (ateroskleroz) koruyucu etkisi vardır. Damar tıkanıklığı ve sertliğini önler
Kanın pıhtılaşmasında görevli olan proteinlerin yapımında görev alır. Prematüre bebeklerde kansızlığı engeller.
Radyasyona karşı koruyucu etki sağlar.
Yaralar daha hızlı iyileşir.
Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı koruyu bir etkisi vardır.
Vücuttaki dengeleri bozulduğundan dolayı E vitaminine, bazı diyetlerde ihtiyaç olabilir.
E vitamini
• Bitkisel yağlar
• Tahıl taneleri
• Yağlı tohumlar
• Soya
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Baklagillerde bol miktarda bulunur.
• Besinlerle vücuda yeteri kadar alınmadığı takdirde E vitamini eksikliği görülebilir
E vitamini eksikliğinde
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu sık hastalanma
• Ciltte yaralar çıkması ve zor iyileşmesi
• Kas zayıflığı
• Denge ve yürüme zorlukları
• Titreme,
• Görme problemleri
• Kansızlık
• Kalp hastalığı
• Nörolojik problemler,
• Kulak uğultusu veya çınlaması
• Kısırlık
• Cinsel işlev bozukluğu
• Kolay yorulma
• Karaciğer rahatsızlıkları
Bu bulguları taşıyorsanız sebebi E vitamini eksikliği olabilir.

Faydalı Bilgiler