Vücudumuz, gözle görülemeyen milyarlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapan karmaşık bir ekosistemdir. Bu mikroorganizmaların oluşturduğu topluluğa mikrobiyota adı verilir. Özellikle bağırsaklarımızda yoğunlaşan mikrobiyota, sindirimden bağışıklığa, hatta ruh halimize kadar pek çok hayati fonksiyon üzerinde önemli etkilere sahiptir. Biolab Laboratuvarlar Grubu olarak, mikrobiyotanın insan sağlığı üzerindeki kritik rolünü anlamanıza ve bu görünmez dünyanın dengesini korumanıza yardımcı olmak amacıyla bu yazıyı kaleme aldık.

 

Mikrobiyota ve Mikrobiyom: Temel Kavramlar

Sıklıkla birbirinin yerine kullanılan mikrobiyota ve mikrobiyom terimleri arasında önemli bir fark vardır:

• Mikrobiyota: İnsan vücudunda (deri, bağırsaklar, ağız, idrar yolları vb.) yaşayan bakteri, virüs, mantar ve diğer mikroorganizmaların oluşturduğu topluluktur. Bu mikroorganizmaların toplam ağırlığı ortalama 1-3 kg arasında değişebilir ve insan hücrelerinden 10 kat daha fazla sayıda olabilirler [9].
• Mikrobiyom: Mikrobiyotayı oluşturan tüm bu mikroorganizmaların genetik materyalinin (genlerinin) toplamıdır. İnsan genomundan 150 kat daha fazla genetik bilgi taşıdığı tahmin edilmektedir.

Özellikle bağırsak mikrobiyotası, vücudumuzdaki mikroorganizma yükünün büyük bir kısmını oluşturur ve genel sağlık üzerinde en belirgin etkilere sahiptir. Bağırsak florası olarak da bilinen bu ekosistem, sindirim sistemimizle doğrudan bağlantılıdır ve vücutta önemli biyokimyasal olayları gerçekleştirir.

Mikrobiyotanın İnsan Sağlığı Üzerindeki Kritik Rolleri

Sağlıklı bir mikrobiyota, vücudumuzun birçok sisteminin düzgün çalışması için vazgeçilmezdir. Mikrobiyotanın insan sağlığı üzerindeki başlıca etkileri şöyledir:

• Sindirim Sistemi Sağlığı: Mikrobiyota, besinlerin parçalanmasında, özellikle lifli gıdaların sindirilmesinde önemli rol oynar. Kısa zincirli yağ asitleri gibi enerji üreten faydalı bileşikler sentezleyerek bağırsak duvarındaki sıkı bağların (tight juntion) dayanıklılığını destekler. Bağırsak duvarını döşeyen epitel hücrelerinin sıkı bağlantılarının korunması istenmeyen moleküllerin vücut dolaşımına katılmasını engeller. Mikrobiyotamız ayrıca B1, B2, B6, B12 ve K vitaminlerinin üretim ve emilimine katkıda bulunur.
• Bağışıklık Sistemi: Mikrobiyota, bağışıklık sisteminin gelişimini ve işleyişini düzenler. Zararlı mikroorganizmaların çoğalmasını engelleyerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar ve bağışıklık tepkisini modüle eder.
• Metabolizma ve Kilo Kontrolü: Mikrobiyota, enerji dengesi ve metabolizma üzerinde etkilidir. Bazı çalışmalar, obezite ile bağırsak mikrobiyotası arasındaki ilişkiye dikkat çekmektedir. Sağlıklı bir mikrobiyota, ideal vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olabilir.
• Beyin-Bağırsak Ekseni: Bağırsaklar ve beyin arasında çift yönlü bir iletişim ağı bulunur. Bağırsak mikrobiyotası, serotonin gibi nörotransmitterlerin üretimine katkıda bulunarak ruh hali, stres, anksiyete ve hatta nörolojik hastalıklar üzerinde etkili olabilir.
• Cilt Sağlığı: Cilt üzerinde yaşayan mikrobiyota, mantar ve bakteri enfeksiyonlarına karşı bir bariyer oluşturur. Egzama ve akne gibi cilt problemlerinin önlenmesinde rol oynar.

Mikrobiyota Dengesizliği (Disbiyozis) ve Sağlık Sorunları

Bağırsak mikrobiyota dengesinin bozulması, yani disbiyozis, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu dengesizliğe antibiyotik kullanımı, yanlış beslenme alışkanlıkları, stres, enfeksiyonlar ve çevresel faktörler neden olabilir.

Disbiyozis ile İlişkilendirilen Bazı Sağlık Sorunları Şunlardır:

• Sindirim Sistemi Hastalıkları: İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS), inflamatuar bağırsak hastalıkları (Crohn hastalığı, ülseratif kolit), çölyak hastalığı.
• Otoimmün Hastalıklar: Romatoid Artrit, Tip I Diyabet, Multipl Skleroz.
• Metabolik Hastalıklar: Obezite, Tip II Diyabet, karaciğer yağlanması.
• Mental Sağlık Sorunları: Depresyon, anksiyete, otizm spektrum bozuklukları.
• Alerjiler ve Astım.

 

Sağlıklı Yaşamın Bağırsaklarınızdaki Mikrobiyota ile (Bakteri Çeşitliliği) İlgili Olduğunu Biliyor muydunuz?

Günümüzde, mikrobiyota testleri sayesinde bağırsak mikrobiyotanızın detaylı bir haritasını çıkarmak mümkün. Biolab Laboratuvarlar Grubu’nda mikrobiyota testi, dışkı örneği üzerinden yapılır ve aşağıdaki parametreler raporda yer alır.

• Bağırsaklarınızdaki bakteri çeşitliliği
• Faydalı ve zararlı bakterilerin oranı.
• Disbiyozis indeksi (dengesizliğin olumluluk ya da olumsuzluk derecesi).
• Potansiyel patojenlerin, parazitlerin veya mayaların varlığı.
• Bağırsak geçirgenliği veya iltihabı hakkında ipuçları.
• Bağırsaklarda bulunan yararlı mikroorganizmaları arttırmaya yönelik beslenme önerileri.

Bağırsak Mikrobiyotanızı Analiz Ettirdiğinizde;

Eğer bir disbiyozis varlığı saptanırsa, size özel tavsiye ve tedavi yaklaşımları mümkün olmakta, artmış ya da azalmış bakterilerin varlığına göre diyet düzenlenmesi, uygun probiyotik ve prebiyotik kullanımı, yaşam tarzı düzenlenmesi önerilebilmektedir. 

Probiyotikler; bağırsak için yararlı, insan bünyesine dost bakteri hücreleridir. Bunlar çeşitli gıdaların içersinde bulunabilir veya takviye preparatlar şeklinde verilir. Prebiyotikler; yararlı, dost bakterileri beslemek gelişimlerini sağlamak amacıyla alınan özel besinlerdir.

 

Mikrobiyotanıza İyi Bakın, Sağlıklı Kalın

Mikrobiyota, genel sağlığımızın ve esenliğimizin temel bir bileşenidir. Bu görünmez dünyanın dengesini korumak, hastalıklardan korunmak ve yaşam kalitemizi artırmak için hayati öneme sahiptir. Biolab Laboratuvarlar Grubu olarak, mikrobiyota sağlığınızı anlamanıza ve desteklemenize yönelik güvenilir analizler sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

Mikrobiyota Testinin Detayları Hakkında Bilgi Almak İçin Tıklayınız